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フクロウ病の悪循環

昼間は眠たいのに夜眠れない。

時間的な問題だろうか。
昼間は仕事をしているからだろうか。

休日でも平日ほど顕著ではないが、夕方になると眠い。
それは休日は昼前までねているからなのかもしれない。

とにかく「夜に眠くない」のと「夜に寝つきが悪い」。
その結果「昼間は眠い」という昼夜逆転現象が高校生時代くらいから始まり、20年近く経った今でも慢性的になっている。

歳をとる毎に顕著に現れてきているのではないかと思うようになっています。

夜眠れない辛さは、普通の人には理解してもらえず「寝ようと思えば寝れるはず」などと言われる始末です。

最近では、夜に眠れないことをフクロウ病と言われているようです。

このままではいけないのは解かっていますが、何か改善策があるのだろうか?


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