冷え性には体の内から温めるのが一番効きますね。
我が家では、体の内から温かくなる暖かいスープや鍋料理を食べています。

特にスープなどは、スパイスたっぷりの具だくさんカレースープやコショウの効いたスパイシーなスープが美味しくて体も温かくなり一石二鳥です。
また、鍋料理もキムチ鍋にしたりとピリ辛鍋にすることが多く、これも美味しくて体も温かくなり一石二鳥です。

まぁ、寒い冬の冷え性対策として、暖かい料理を食べるのはお決まりですが、それでもいつもよりスパイスを多めに入れてみたりしていろいろ工夫しています。
このようにして私は体が温まる料理をたくさん食べて、冷え性対策に備えています。

その他には、ヒートテック素材のＴシャツやズボン下を履くことです。
これが意外と暖かく、温かい料理を食べて体が暖まった温度を逃がさず保温してくれる感じがします。
ヒートテック素材のものはそれほど値段が高くないし、暖かいので私のお気に入りです。

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