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熱帯夜の安眠の秘訣

最近は暑いのを通り越して、溶けてしまいそうですね。
ちょっとオーバーですが・・・(^^;

これも、最近の地球温暖化の影響でしょうか。

昼間だけでなく夜になっても暑さが残っている感じです。
そして夜も暑くて、なかなか寝つけないですね。

山の近くに住んでいる会社の人は比較的そうでもなさそうな感じなのですが、周りにアスファルトが敷き詰められた場所に住んでいると、夜になっても昼間の熱がなかなか逃げない感じで寝苦しいですね。

そこで、どうしてもエアコン(クーラー)に頼ってしまいます。

しかし、エアコンをずっとつけておくと体調を崩しやすいので、寝てから2時間後くらいにエアコンが切れるようにタイマーをセットしています。

そして、扇風機も弱にして、直接体に風が当たらないように調整して寝ることにしています。
これは、どちらかと言えば、部屋の空気を扇風機で回しているようなものですが、扇風機があるのと無いのとでは全然違うように感じます。

また、ベッドのシーツはタオル生地のものにしています。
夏はどうしても寝汗をかいてしまうので、このタオル生地のシーツはなかなか便利です。

そして、枕はプラスチックのパイプのものを1年を通じて使用しています。
プラスチックのパイプのものは、通気性が良く、頭が暑いと例え冬の寒い時期でもなかなか寝付けないからです。

まぁ、熱帯夜の安眠の秘訣と言っても、私の場合ありきたりなものでしかありませんが、皆さんもそれぞれの熱帯夜対策で、暑い夏を快適に過ごしていきましょう。

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